Diyetisyen Gamze Ustabaş’tan çarpıcı uyarılar… Zayıflama iğnesini bıraktınız ve birden inanılmaz bir açlık, karbonhidrat isteği mi başladı? Merak etmeyin, bu sadece sizin başınıza gelmiyor! Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gamze Ustabaş, bu durumun yalnızca irade zayıflığıyla açıklanamayacağını söylüyor…
Bakın ne oluyor: Zayıflama iğnesi kullanırken, insanlar daha küçük porsiyonlarla doyabiliyor. Ama iğneyi bırakınca, yemek düşünceleri geri geliyor, açlık hissi tavan yapıyor, özellikle karbonhidrat isteği dayanılmaz hale geliyor. Ustabaş’a göre bunun sebebi beynimiz. İnsan beyni enerji depolarını korumaya programlanmış, hemde nasıl programlanmış!
GLP-1 grubu ilaçlar tedavi sırasında açlık sinyallerini baskılıyor. Ama ilaç bittiğinde, beyin oluşan enerji açığını kapatmaya çalışıyor. İşte bu noktada porsiyon kontrolü zorlaşıyor, daha önce rahatça reddedilen yiyeceklere karşı güçlü bir istek gelişebiliyor.
Uzman isim, bu durumun ilaca bağımlılık olarak görülmemesi gerektiğinin altını çiziyor. Tamamen fizyolojik bir süreç… Beynin ödül sistemi devreye giriyor. Özellikle stres, mutsuzluk, yorgunlukla baş etmek için yemeğe yönelenlerde karbonhidratlar adeta bir rahatlama aracı haline geliyor. Düşünsenize, canınız sıkkınken bir dilim pasta ya da simit yemek ne kadar iyi gelirdi değil mı?
Peki çözüm ne? Ustabaş, obezite tedavisinin yalnızca zayıflama iğnesinden ibaret görülmemesı gerektiğini vurguluyor. Tedavi süresince kalıcı beslenme alışkanlıkları oluşturulmalıymış. Yani iğneyi bıraktığınızda eski düzeninize geri dönerseniz, kaybettiğiniz kiloları geri almanız işten bile değil!
Yeterli protein ve lif tüketimi sağlanmalı, kas kaybı önlenmeli… Duygusal yeme davranışları mutlaka ele alınmalı. Ustabaş’ın dediğine göre, irade gücü tek başına yetmiyor. Beyninizi ve vücudunuzu anlamak, bilinçli bir beslenme planıyla desteklemek gerekiyor.
Yani arkadaşlar, zayıflama iğnesi bir araç ama asıl hedef, iğneyi bıraktıktan sonra da sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürebilmek. İşte böyle… Bakalım bu süreçte kaç kişi kalıcı değişim yapabilecek?
Kaynak: Orijinal Haber
