Uzman Uyarıyor: Yetersiz Uyku Alzheimer’a Yol Açabilir, Sokağına Koşmak İçin Yeterli mi?

Girişimsel Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Elif Sarıönder Gencer, uykunun baş ağrısı, bellek zayıflaması, dikkat dağınıklığı ve kronik yorgunluk gibi belirtilere yol açtığını söyledi. Sokağa çıktıda, uzman, “Yetersiz ve kalitesiz uyku, aslında beynin işlevlerini askıya alan pasif bir dinlenme hali değil, vücudun en kapsamlı biyolojik onarım süreci” diye açıklama yaptı.

Bugün İHA’da yayımlanan haberin kaynağı, Çiğdem Berfin Sevinç tarafından yayınlanmıştı. Gencer, “Uyku kalitesini korumak için vücut iç sıcaklığının 1 ila 1,5 derece düşmesi gerekiyor. Bu düşüş, beyine ‘uyku zamanı geldi’ şeklinde konuşuyor” dedi.

Söylediği gibi, “sıcak havalarda uyku kalitesini korumak için önerilerde bulundum” diye ekledi. Gencer, “Vatandaşların uykuya dalma veya uyku bozukluğu gibi durumlarda sağlık kuruluşuna başvurması gerektiğini” vurguladı.

Birçok kişi, uykunun sadece dinlenme noktası olduğunu düşünür; ama Dr. Gencer, “Bilimsel veriler uykunun vücudun en kapsamlı biyolojik onarım sürecini kapsadığını” belirtti. Böylece, “sıcak havalarda uyku kalitesini korumak” için öneriler sundu.

Gencer, “İnsanlar uyku kalitesini artırmak için odalarını serin tutmalı, ışığı azaltmalı, günde 7-8 saat uyumaya özen göstermeli” diyerek devam etti. “Uykunun önemi hakkında bilinmesi gerekenleri anlatan uyarı” şeklinde konuştu.

Sonuç olarak, “Gerekli uyku miktarı ve kalitesi, Alzheimer riskini azaltabilir” diyerek, “Gelişmeleri takip ediyoruz” ifadesiyle bitirdi.

Kaynak: Orijinal Haber