Yaz aylarında artan sıcaklık, sadece bedenimizi değil, ruh ssağlığını da sarsıyor. Acıbadem Adana Hastanesi Klinik Psikolog Dilara Boyraz Giriş, sıcak hava dalgalarının dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk, tahammül eşiğinde azalma ve uyku kalitesinde bozulma gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Olayın merkezinde, yüksek sısıcaklıkların insan zihninde yarattığı baskı yer alıyor.
Giriş, sıcak hava dalgalarının etkilerini üç farklı açıdan anlattı. İlk olarak, “sıcaklıklar da” (örneğin, 38°C’yi aşan günlerde) insanların zihinsel performansının düşmesiyle ilgili. İkincisi, yorgunluk ve tahammül eşiği azalışının günlük yaşamda ne kadar yıkıcı olabileceğini, üçüncü ise uyku düzenindeki bozulmanın ruhsal dengesini nasıl etkileyebileceğini vurguladı. Bu üç nokta, sıcaklık artışının psikolojik etkilerini net bir şekilde ortaya koyuyor.
Sıcaklıkla birlikte gelen bu sorunları pek çok kişi, “sıcaklıklar da” diye başlatıp, “sıcaklıklar da” diye sonuçlandırıyor; fakat Giriş, bu durumun kişisel zayıflık olmadığını, iklim değişikliğiyle birlikte sıcağın kaçınılmaz bir parçası haline geldiğini belirtti. “Sıcak günlerde yaşa ruh hali değişikliklerinin kişisel bir zayıflık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurgulayan Giriş,” dedi. Olayın ruhsal etkileri, özellikle uyku düzenine bağlı olarak ortaya çıkan anksiyete ve stresle birlikte artıyor.
Giriş, aynı zamanda basit önlemlerin de büyük fark yaratabileceğini söyledi. Güneşten korunmak, bol su tüketmek, serin alanlarda vakit geçirmek ve uyku öncesi hafif egzersiz yapmak gibi adımlar, hem beden hem de zihin sağlığını destekleyebiliyor. Kimse “sıcaklıklar da” konusunu hafife almasın; çünkü bu sıcaklık dalgaları, ruh sağlığını da etkileyebiliyor.
Bakalım bundan sonra bu sıcaktan kaçınanlar, ruh sağlığı açısından ne kadar avantaj elde eder? Gelişmeleri ve uzman görüşlerini yakından takip ediyoruz…
Kaynak: Orijinal Haber
Su içmek ve serinlemek, ruhumu yeniden canlandırdı gün.