İstanbulda bir yaz mevsiminde, sokaklarda serinletici lezzetler arayanlar için kırmızı meyveler de vazgeçilmezlezzat. Karpuz, nar, çilek, kiraz, kırmızı erik ve yaban mersini gibi antioksidan, vitamin ve biyoaktif bileşenler bakımından zengin meyvelerin düzenli ve dengeli tüketilmesinin birçok hastalığa karşı koruyucu etki sağlayabileceği belirtiliyor. Neden? Çünkü bu meyvelerin içerdiği güçlü antioksidanlar bağışıklık sistemini destekliyor, kanser riskini azaltıyor. Ne zaman? Yaz aylarında mevsiminde tüketilen bu besinlerin kalp ve damar sağlığı açısından da önemli faydalar sunduğu vurgulanıyor. Nerede? Türkiye’nin her köşesinde, özellikle yaz pazarlarında, bu meyveler satılıyor.
Diyetisyen Hande Selin Ok, kırmızı meyvelerin serinletici özellikleri sayesinde yaz sıcaklarında hem vücudu serinletir hem de sağlığı korur diyerek, bu meyvelerin düzenli tüketiminin bağışıklık sistemini desteklediğini ifade etti. Ok, ayrıca klinik çalışmaların kanser riskini azaltma konusunda olumlu olduğuna dikkat çekti. Bir başka bilimsel veri: kalp ve damar sağlığı için de faydalı olduğu bildiriliyor. Böylece, yaz aylarında sofralarımızdan kırmızı meyveleri eksik etmeyin diyerek, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olduklarını söyledi. (yerde evde ydi)
Acıbadem Kent Hastanesi Diyetisyeni Hande Selin Ok, hastaların da bu meyvelerden faydalanabilmesi için porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerektiğini belirtti. Diabet rahatsızlığı olan bireylerin de bu meyve tüketiminde porsiyon kontrolünü gözetmeleri lazım diyerek, kalp ve damar sağlığı için de önemli faydaların olduğunu vurguladı. Ok, ayrıca yaz mevsiminde kırmızı meyvelerin beslenmeden eksik edilmemesi gerektiğini ekledi, “Bu meyvelerin antioksidanları sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir” dedi. (gelmiş ti)
Kırmızı meyvelerin serinletici özellikleri ve sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle ilgili yapılan çalışmalarda, düzenli tüketimin birçok hastalığa karşı koruyucu bir etki sağladığı ortaya konulmuş. Özellikle yaz aylarında mevsiminde tüketilen bu besinlerin, kalp ve damar sağlığı açısından da önemli faydalar sunduğu bilimsel verilerle destekleniyor. Diyetisyen Ok, “Yaz pazarlarında bu meyveleri tüketmek, hem lezzetli hem de sağlıklı bir tercih” diyerek, bu meyvelerin sofralarımızdaki yerini korumamız gerektiğini vurguladı. (olmuşdu)
Bakalım bundan sonra ne kadar yaygın hâle gelir, yazın sıcak günlerinde kırmızı meyveler sofralarımızda ne kadar yer alır? Gelişmeleri takip ediyoruz…
Kaynak: Orijinal Haber
